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あなたの寝る姿勢はどれくらい健康的でしょうか？
寝る姿勢はあなたの健康状態に影響を及ぼします。例えば寝る姿勢の中には健康に悪いものがあるって知っていましたか？私たち人間は人生の3分の1を睡眠に費やしています。ぜひ知っておきましょう。
寝る姿勢は、おおまかに仰向け、うつ伏せ、横向きの3つに分ける事ができます。睡眠の姿勢は体に良いものから身体的な不調に陥る可能性のあるものまであります。
仰向け
仰向けで寝ている人はラッキーですね、実はこれが一番健康的な姿勢なのです！これは最も自然な位置であり、この位置は水平線に配置されるため、脊椎にかかる圧力が最小になります。これにより、背中、首、その他の筋肉の負担が軽減されます。また、この位置では顔を自由な状態にする事ができるので肌に適しています。顔を枕に押し付けて寝るのはシワの原因になるのでやめておきましょう。仰向け唯一の欠点はいびきの可能性が高まる事くらいです。
