ニンニクを毎日食べるべき6つの理由

ニンニク好きの人って多いですよね！おいしいだけでなく、実は健康にも良いんです。今回の記事ではニンニクを食べることで得られるメリットを解説します。

研究によると、ニンニクは炎症を起こした歯茎の治療に適した代替治療法となる可能性を秘めており、ニンニクは本来、抗菌、抗ウイルス、抗真菌の特性を持っています。口の中にいる細菌にも効く事は間違いないでしょう。

運動能力を高めるために頑張っている人はいませんか？食事にニンニクを加えてみましょう。研究では特定のニンニクオイルは運動中の心臓への負荷を軽減するとしています。

さらにニンニクは古代の時代から愛され続けたものであり、古代ギリシャ人は、（元々の）オリンピック選手や重い肉体労働に携わる人々にニンニクを処方していたのです。

ニンニクはその抗酸化特性により、アンチエイジングにも効果的なようです。私たちの体は食べ物と酸素をエネルギーに変換するので、私たちは成長します。しかし、時に私たちの体は他の細胞を破壊してしまい、その結果皮膚はたるみ、脳の動きも遅くなります。それが「酸化ストレス」の結果です。

そこでニンニクは効果的な食事療法になる可能性があります。ニンニクは体の細胞に過度な酸化に逆らう血中物質の生産を増加させ、このような物質は一般的に抗酸化物質として知られ、ニンニクは物理的な老化の兆候を遅くするのに役立ちます！

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