寝る前にバナナを茹でるべき衝撃的な理由とは

Advertisements

落ち着きと睡眠促進効果があるバナナとシナモンティー

誰もが気持ちの良い睡眠を毎晩取れるわけではありません。悪い睡眠はイライラするだけでなく、日常生活に影響を及ぼし、健康に影響を与える可能性があります。集中できず、気持ち的にも非常に不安定になる場合が多いです。まさか安眠の為に睡眠薬を買おうとしていませんか?その前にぜひ今から紹介する方法を試してみてください。

睡眠の助けになるバナナ

バナナには、トリプトファンというアミノ酸が含まれています。これは脳内の化学セロトニンの生産を引き起こし、National Health Serviceによれば、セロトニンには鎮静効果と睡眠促進効果があると言われているくらいです。つまり、寝る前にバナナを食べると良い睡眠がとれるようになりますが、私たちのおすすめは紅茶と組み合わせる方法です。

バナナとシナモン入り紅茶

世界中で、バナナとシナモン入りの紅茶が睡眠改善の為に使用されています。バナナとシナモンには多くの健康上の利点があるのです。シナモンは健康的な消化と循環を促進し、バナナは体が生成するコルチゾール(ストレスホルモンとしても知られています)の低下を促すとともに、高いトリプトファン量でセロトニン生成を促進します。

このお茶の作り方が気になりませんか?次のページでご確認ください。

ページ 1/2


健康
ダイエットをする際に避けるべき9つの食べ物と飲み物を解説

ダイエットをする際に避けるべき9つの食べ物と飲み物を解説..

ダイエットの際は必ず避けるようにしましょう...

健康
座る姿勢で性格が分かる?【皆さんはどのような脚で座ってますか?】

座る姿勢で性格が分かる?【皆さんはどのような脚で座ってますか?】..

座る姿勢が性格を表す 身体は言葉よりも率直であるとは言ったものですが、実際ボディーランゲージはあなたの性格をより鮮明に表します。...

健康
ダイエット中に避けるべき7つの最悪な飲み物

ダイエット中に避けるべき7つの最悪な飲み物..

ダイエット中は絶対に飲まないようにしましょう...

健康
毎日レモン入りの水を飲むべき理由とは

毎日レモン入りの水を飲むべき理由とは..

レモン水には多くの健康的メリットがあります...

健康
ビールはみんなが思うより健康的!5つの健康的利点を紹介

ビールはみんなが思うより健康的!5つの健康的利点を紹介..

今夜健康的なビールを飲みましょう! 夜のビール 1 杯は最高ですが、ビールにはそれ以上のメリットがあります! 2021...

健康
知らぬ間に新型コロナに感染している人が持つ6つの重要サイン

知らぬ間に新型コロナに感染している人が持つ6つの重要サイン..

知らぬ間に新型コロナウイルスに感染しているかもしれません コロナ禍では体調が悪いのか、それともコロナに感染したのかを判断するのはかなり困難です。風邪なのか、インフルエンザなのか、それともコロナウイルスなのか...