横向き
横向きで寝る人はいますか？こちらは最も一般的な睡眠位置なので珍しくはありません。横向きで寝ていると、片側に常に横たわっている状態になるため、腕や脚に痛みを感じることがあります。右側で寝ると消化にあまり良くありません。利点としては横向きで寝ることで、循環を改善し、いびきを軽減する事ができる点があります。
うつ伏せ
皆さんも予想できたかもしれませんが、うつ伏せはあまりおすすめできない一番不健康な姿勢です。この姿勢だと首や背中に問題が発生しがちです。また脊椎が不自然な姿勢で寝ているため、就寝中に動き回ったり、落ち着きがなくなったりします。適切に呼吸できるようにするには、頻繁に左または右に移動する必要があります。さらに満腹の状態でうつ伏せになってみてください、最悪の気分になりますよ！
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出典: Archive | 画像: Videostill YouTube
