燃え尽き症候群の症状
基本的に自覚症状で気づくことはありません。つまり、燃え尽き症候群の症状が何であるかを事前に知ることは非常に重要です。精神的な症状だけでなく、身体的な問題もよく見られます。燃え尽き症候群の兆候については、次のページでご確認ください。
精神的症状
仕事に完全に圧倒されているとき、人間は何もする気がなくなり、家のソファでゴロゴロするだけになりがちです。しかしそれ以外にも燃え尽き症候群が潜んでいることを知ることができる他の症状があります。
- 精神的疲労
- 優柔不断
- 不安定な気分
- 集中できない
- 不安とパニック発作
- 物事を覚えられない
- 不安を感じる
- 人間不信
- 自尊心の低下
- 皮肉
身体的症状
疲れ果てている時は全体的な身体的健康にも問題が現れます。基本的にストレスは精神的なものだと考えているため、身体的問題は関係がないと思っている人も多いでしょう。しかしストレスはまた筋肉の緊張を引き起こし、他の多くの問題を引き起こす可能性があります。
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- 倦怠感と睡眠障害
- 筋肉の緊張
- 頭痛
- 腸の問題
- 高心拍数
- 機能不全
- 速い呼吸
- サポート
これらの症状に気づいたら、燃え尽き症候群に患っている可能性があります。もしそう感じる場合は同じペースで働き続けないことが重要です。他人からのサポートを求めましょう。しかし雇用主に直接提起するのは難しいので、まずは医師に相談するのが一番です。
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出典: Metro | 画像: Unsplash
