ダイエット中に避けるべき7つの最悪な飲み物

  • 炭酸飲料

誰もが知っていることですが、炭酸飲料には砂糖がたくさん含まれています。しかし、平均的な炭酸飲料の缶には、小さじ12杯の砂糖と約130カロリーが含まれていることをご存知ですか?これはチョコレートバーの2倍の砂糖量です。より多くの内臓脂肪につながる可能性があり、非常に危険です。

  • アルコール飲料

「ビール腹」というのはあながち間違っていません。毎日ビールを飲むと体重が増える可能性があります。しかし、体重を減らそうとするときに避けるべきアルコール飲料はそれだけではありません。ワインなども飲み過ぎると体重増加やおなかの脂肪につながる可能性があります。アルコールはまた、体が脂肪を燃焼する能力を妨げ、睡眠の質を低下させて空腹感や満腹感に影響を与えるホルモンを混乱させる可能性があります。

  • ミルクシェイク

ファストフード店でよく見る通常のミルクシェイクの他に、ミルクシェイク界の最高峰であるフリークシェイクと呼ばれるものもあります。アイスクリームをベースに不健康なもののみで作られています。たとえば、マクドナルドのチョコレートミルクシェイクを見てみると 400カロリー以上、そして60グラムの砂糖を摂取するとてつもない飲み物なのです。

Advertisements

  • ミックスコーヒー

コーヒーには様々な飲み方があります。たとえば、キャラメルやバニラフレーバー、または冷凍バージョンのアイスコーヒー、もはやコーヒーとは呼べないものばかりです。最も豪華な賞品には、560カロリー、14グラムの飽和脂肪、80グラムの砂糖が含まれていることがあります。これをホイップクリーム付きで毎日飲めば、1週間で簡単に0.5キロ体重を増やすことができます。コーヒーを飲みたい場合は、ブラックコーヒーが常に最も健康的な選択肢です。

もっと読む: ダイエットをする際に避けるべき9つの食べ物と飲み物を解説

この記事を後で読むために保存したいですか?PinterestPinしましょう! 

出典: Eat This, Not That / 画像: Pexels

健康
バーガーキングでいじめられていた少年に対する他の客の反応が衝撃的

バーガーキングでいじめられていた少年に対する他の客の反応が衝撃的..

客にとっていじめられている子供とハンバーガー、どっちが大切なの?...

健康
体重を減らすのに最適な健康的なドリンク11選

体重を減らすのに最適な健康的なドリンク11選..

余分な体重を減らしたくありませんか?そんな時は食べ物だけでなく飲み物にも気を配ってみましょう。...

健康
アルツハイマー病における4つの早期サイン

アルツハイマー病における4つの早期サイン..

これらの症状でアルツハイマー病を早期認識する事ができます...

健康
ダイエット中に避けるべき7つの最悪な飲み物

ダイエット中に避けるべき7つの最悪な飲み物..

ダイエット中は絶対に飲まないようにしましょう...

健康
このような症状に悩んでいませんか?もしかしたら燃え尽き症候群かも

このような症状に悩んでいませんか?もしかしたら燃え尽き症候群かも..

コロナ禍でますます多くの人々が燃え尽き症候群のリスクにさらされています...

健康
自分の手をじっくり見たことはありますか?健康を占うことができます

自分の手をじっくり見たことはありますか?健康を占うことができます..

自分の手をじっくり見て健康に関する情報を掴みましょう!...